Comunicación

LA COMUNICACIÓN PARA ESTAR BIEN CON LOS DEMÁS

1.¿QUE QUIERO O NECESITO DECIR?

• Algunos de los problemas en la relación con los demás, procede de no poder expresar de forma clara y directa lo que queremos o necesitamos.
• La Comunicación con los demás no es fácil a veces. Una comunicación fluida es importante en toda relación entre varias personas; a nivel familiar, de amistad, de trabajo, de pareja…
• En ocasiones nos sentimos incomprendidos por el otro, como si hablásemos en diferentes niveles.

Para Comunicar, creo que es importante tener varios aspectos en cuenta:

• Primero identificar que siento, que necesidad tengo de transmitir, que idea quiero expresar.
• Luego ver si la otra persona está en momento de escucha o hay que aplazarlo a un buen momento que esté receptivo.
• No exigir, no pedir al otro, no antes de decir de forma concreta que quiero o necesito yo. Y saber que la otra persona no tiene obligación de cumplirlo. El respeto hacia el otro es imprescindible.

2-RESPETARTE A TI MISMO/A

En las relaciones sociales Tu tienes derecho a……

1-   Considerar que tus necesidades son tan prioritarias como las de los demás

2-   Equivocarte alguna vez y no sentirte mal por ello

3-   Tener y expresar tus propios sentimientos y opiniones aunque los demás no las compartan o acepten

4-   No tener siempre una explicación para los demás sobre lo que haces o sientes

5-   Cambiar tu forma de pensar o actuar

6-   Reclamar por haber sido tratado de forma injusta

7-   Pedir información cuando así lo necesites

8-   Pedir un deseo, un favor, un cambio de comportamiento, ayuda o apoyo emocional recordando, siempre, que la otra persona tiene derecho a negártelo y no sentirte mal ante la negación.

9-   Sentir y   expresar emociones negativas como ira, dolor, rabia, enfado….

10- Decidir si te comportas según los consejos de los demás o bien si lo hace según sus propios intereses.

11- Negarte ante cualquier petición que te hagan sin tener que sentirte mal por ello

12- Decidir estar solo aunque los demás demanden tu compañía

13- A no tener que adivinar qué necesitan, piensan y desean los demás si éstos no lo comunican.

14- Ser independiente

15- Ser escuchado y tomado en serio

17- No sentirte responsable de los problemas de otras personas

18- Triunfar y tener éxito, pero tienes derecho a no ser bueno en todo

20- Ser respetado y tratado con honradez

22- Reflexionar antes de tomar una decisión, dudar

24- Derecho a decir que no sabes que contestar

25- Derecho a arrepentirte

26- Tener derechos y defenderlos

3-LA CLAVE es Escucharse y Escuchar. RESPETAR AL OTRO

ESCUCHARSE: Déjate tiempo sin hacer. Para que puedas estar y ver bien, abrir los ojos a tu mundo interno, que es tu esencia. Lo que te da luz para ver bien lo externo, para ver bien a los demás.

ESCUCHAR: “Escuchar significa mucho más que oír. Significa poner atención para oír. Significa, sobre todo, querer comprender, teniendo presente que hay un mundo más grande detrás de las palabras y, por tanto, a veces sin tomar las palabras como tales, sino el significado que creemos que tienen para la persona que las pronuncia.

Escuchar es centrarse en el otro. Acallando al conjunto de voces que murmuran dentro de nosotros (recuerdos, remordimientos, alegrías, preocupaciones…

Es pues, acoger las expresiones del otro, que nos las enseña con confianza si nosotros nos situamos ante ellas con respeto y con modestia”.

( Del libro: Apuntes de Relación de ayuda)

 

 

 

 

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