Estrés laboral y crisis personal
En las próximas líneas, más que escribir sobre el Estrés Laboral, y el malestar que genera, invito a reflexionar, con una serie de preguntas, sobre los límites personales que estiramos, a veces, por mantener una situación laboral que nos es dañina. La solución quizá no es abandonar la situación de inmediato, sino calibrar cómo y de qué manera puedes “re-situarte”, posicionarte de otra manera frente al motivo o motivos que te crea la presión, y poner un límite de tiempo de SOPORTAR o RECHAZAR esa situación, que te condiciona tu estilo de vida actual.
IMAGÍNATE TI MISMO/A:
- ¿SI UN DÍA ME LEVANTARA Y MIS PROBLEMAS HUBIERAN DESAPARECIDO…..EN QUE LO NOTARÍA……?
- MI VIDA FUNCIONA BIEN PORQUE……
CIERRO LOS OJOS, RESPIRO, Y DESEO QUÉ QUIERO PARA MI … ¿Dónde estás, Sólo o acompañado, cómo es el lugar, qué colores hay, qué sensaciones notas en tu cuerpo, qué expresión muestra tu cara…?
UN RATO A LA SEMANA:
-Para. Programa un rato de no hacer nada
– Planea situaciones en la que te sientas bien ( estar solo, ver a un amigo, ver una película, mirar un bonito paisaje, caminar, escuchar música, pinta, lee.., la mejor técnica contra el Estrés.
Abraza y Busca apoyo
Observa a tu alrededor, sorpréndete
Busca momentos y personas con las que reír, muévete
Protégete de quien te hace daño, cuídate.
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La verdad que tienes razón, hat veces que olvidamos lo que tenemos a nuestro alrededor. Muy interesante tus artículos, un saludo