Personas Valentinas
Enlazo esta canción, para que puedas pararte y sentir el Coraje y esa Verdadera comprensión que está en tí claro, Tu Valentía ( Determinación para enfrentarte a situaciones arriesgadas o difíciles)Para que puedas sentirlo, y hacerlo llegar a cada una de esas partes de tí misma que lo necesitan, desde tu propio Amor, desde tu Self.
La energía del Ser existe en todos. El Ser (Self) no es una parte, existe en todos nosotros. Como seres humanos formamos parte de “un todo universal” formado por la misma esencia. Esa fuente de energía que nos conecta, y nos guía a conectar con cada una de nuestras partes (maneras , patrones de funcionar con roles o con cargas generadas o legadas ) que crecen en nosotras a lo largo de nuestra vida.
Hay 8 cualidades de esta esencia de Ser.
Curiosidad, Compasión, Calma, Confianza, Claridad, Coraje, Creatividad y Conectividad.
Utilizo tanto en mi trabajo como para mi vida personal un modelo de terapia que desarrolló Richard Schwartz, en los años 80.
La terapia IFS ( Internal Family Systems) Los Sistemas de la Familia interna nos ofrece pasos concretos para tener una relación justa y bonita con nosotras mismas.
Facilita estar en la vida de una forma sana y con rica serenidad. Poder disfrutar con holgura y sabiduría de lo bueno que la vida nos depara, y afrontar el dolor en una buena comunicación con nuestras reacciones impulsivas o automáticas.
Este modelo ayuda a transformar esa voz interna crítica en una voz de apoyo y a eliminar sentimientos de inutilidad, por ejemplo. Es capaz, además, no solamente de reducir ese ruido interno en nuestra mente sino que, también, de crear una atmósfera interna de claridad y brillo, aportando una mayor confianza, claridad y creatividad en nuestras relaciones.
En el modelo IFS conseguimos esto logrando primero que uno se centre en el interior de sí misma. Por “enfoque interno” entendemos que uno dirija su atención hacia sus pensamientos, emociones, fantasías, imágenes y sensaciones, es decir, su experiencia interna.
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