Terapia Gestalt o terapia del “darse cuenta”
La terapia Gestalt es una forma de psicoterapia centrada en la conciencia de sí mismo que busca ayudar a las personas a comprender y satisfacer sus necesidades.
Esta terapia se enfoca en el aquí y ahora, lo que significa que los pacientes deben tomar una mirada introspectiva sobre su forma de pensar, sentir y actuar.
Se engloba dentro de la corriente de la psicología humanista.
Nos ayuda a integrar nuestras experiencias emocionales y racionales de una forma sencilla, cultiva la autoresponsabilidad y el crecimiento humano.
¿En qué puede ayudarme , qué síntomas reduce la terapia Gestalt?
- Sensación de estar perdida/o en tu vida y necesitas alcanzarte y ganar seguridad, sentir ansiedad de forma habitual.
- Tener miedos, tristezas sin saber por qué.
- Mejorar tu autoestima
- Sientes un vacío que no sabes como llenar.
- Eres muy preocupadizo, hiperacional o mental y quieres vivir más presente, más en calma.
- Tener partes muy complacientes, y te presiona querer cumplir las expectativas de los demás
- Proceso de duelo o pérdida.
- Quieres mejorar tu autoestima
- Mejorar cómo relacionarte con amigos, familia, pareja, en el trabajo…
- Sientes que no controlas tus emociones, que ellas te controlan a ti.
- No estás a gusto contigo mismo/a, tener una alta autoexigencia.
- Quieres gestionar de forma distinta lo que te ocurre.
- Quieres empezar un camino de autoconocimiento y crecimiento personal.
¿Puedo dejar de vivir anclado al pasado o estar anticipando ansiosamente?
En la Terapia Gestalt, nos enfocamos en tu experiencia presente y en lo evidente, en lugar de centrarnos en tus ideales, exigencias o creencias que te impulsan a repetir patrones de pensamiento, respuestas emocionales y acciones automatizadas que en su momento te fueron útiles durante la infancia, pero que en la edad adulta te limitan y no te brindan los resultados deseados.
La Terapia Gestalt te invita a ser consciente de lo que está sucediendo en tu vida en este momento, a darte cuenta de tus emociones, pensamientos y sensaciones, y a explorar cómo éstas te afectan en tu día a día. Se trata de un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal que te permite conocer tus patrones limitantes y encontrar nuevas formas de Ser y Estar en el mundo.
La Terapia Gestalt te ayuda a desarrollar una vida más plena, a vivir en el presente, a conectarte con tus necesidades auténticas y a tomar decisiones más conscientes y satisfactorias. Con la Terapia Gestalt encontrarás nuevas maneras para enfrentar los desafíos, superar los obstáculos y establecer relaciones más saludables contigo mismo y con los demás.
Lo que aprendo en sesiones, luego lo aplicaré en mi vida diaria con…
PRESENCIA
Experimentar el aquí y el ahora como el único escenario desde el que realmente podemos intervenir. Se pone atención a lo que percibimos y vivimos ahora, en la actualidad, y desde este presente real vamos explorando qué te pasa.
ACEPTACION ( no juicio)
Reconocer y aceptar tanto las coincidencias como las diferencias entre las personas, promoviendo la aceptación mutua. “Darme cuenta” de cómo me presento y actúo en el mundo, tomando conciencia de mi mismo/a y poniendo la atención en los prejuicios, creencias y fantasías que tengo sobre mi y los demás.
RESPONSABILIDAD EMOCIONAL
A más conciencia de mi Yo Real, más me responsabilizo de mis actos y de lo que me pasa y menos culpo a los demás de ello. Me hago cargo de mis proyecciones, de lo que no he querido ver de mí y que ahora acepto y comprendo. Poco a poco voy ampliando el abanico de posibilidades acerca de quién soy y de todo mi potencial.
servicios Niños
“Yo soy yo y tu eres tu.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas y,
Tu no estas en este mundo para cumplir las mías.
Tu eres tu y yo soy yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
y coincidimos, es hermoso.
Sino, pocas cosas tenemos que hacer juntos.
Tu eres tu y yo soy yo”