Terapia y Emociones: Tu cuerpo habla

 BAILA: Mueve tu cuerpo, mueve tus emociones.

BAILE: es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimientoartísticos, terapéuticos o religiosos. La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos.

Salud, Estado de ánimo y tu cuerpo

  • Creo que cometemos un error en olvidar a veces , que nuestras emociones están totalmente conectadas y relacionadas,con lo que pasa en nuestro cuerpo.
  • Nuestras emociones y sentimientos quedan reflejados en nuestro cuerpo: dolencias, postura corporal, como nos movemos, la motivación y las ganas de hacer cosas, nuestra energía vital, nuestra forma física.

¿Qué haces por ti, para estar mejor? Es decir, ¿ Qué haces para que tu cuerpo se sienta bien?

  • Es obvio que cualquier médico o profesional dedicado a cuidarnos, nos va aconsejar una actividad física para mantenernos saludables. Esta necesidad es evidente y en muchos casos poco satisfecha. El cuerpo humano está diseñado para realizar, obligatoriamente para un buen funcionamiento, una amplia actividad física cada día.Muchas personas en su rutina vital no la realizan, motivo  de acumulación de malestar.

Cuerpo y emocionesEscucha tu cuerpo y a tus emociones

  • Un dolor corporal es un aviso de tu cuerpo para dejar de hacer algo que no te sienta bien, o para hacer algo que necesitas.
  • Síntomas de ansiedad, depresión, enfados, reacciones agresivas…son pistas que da tu organismo para realizar cambios que necesitas.
  • No solo conviene escuchar lo que ronda por la cabeza, lo que pensamos a veces, está distorsionado, influido por miedos, temores que nos impiden crecer y  avanzar; prueba a ir desarrollando tu intuición más corporal, tus sensaciones… pon tu cuerpo en movimiento: camina, monta en bici, estira tu cuerpo, baila… tus mismas ideas y pensamientos varían tras el movimiento corporal.
  • Los mayores placeres y motivos de satisfacción, provienen de momentos relacionados con el contacto con  el cuerpo, por tanto será él quien nos hable de cómo estar bien.

Momentos amorosos para ti y tu cuerpo, cada día.

  • Disfruta de la ducha o del baño
  • Masaje
  • Abrazo
  • Caminar y mirar a los demás, a tu alrededor
  • Ir en bici
  • Bailar, Cantar, Sentir la música
  • Andar descalzo
  • Respirar y enterarte
  • Meditar sentado, con la espalda apoyada, con los ojos cerrados, observándote
  • Saltar, correr, jugar
  • Saborea lo que comes
  • Acaricia y acaríciate

Psicología: Una terapia corporal

El objeto de estas líneas, está enfocado a desmitificar la idea de que un tratamiento psicológico, un proceso terapéutico de este tipo sea basado únicamente en la conversación entre paciente y terapeuta.

El psicólogo o terapeuta no solo da pautas, no da consejos, no sabe lo que el paciente tiene o no que hacer, pero si que ayuda a que la persona pueda hacer frente a sus bloqueos corporales y anímicos,  en el cuerpo se registran nuestras vivencias y todas nuestras experiencias, forman  una “coraza muscular” que determina  nuestra manera de movernos, de estar en el mundo y de contactar con los demás, es decir: nuestro carácter.

Manera que a veces, es necesario o elegimos revisar,  para seguir creciendo internamente como personas, desarrollo que hacemos a lo largo de nuestra vida.

 

Toda idea, toda emoción, todo impulso, todo deseo, toda pasión, todo sentimiento…

son en sí mismos energía. Sus manifestaciones permiten establecer una útil conexión corporal, formando nuestra esencia.

Así que somos, nuestro cuerpo.

 

Comments
  1. Esther

    El autocuidado es esencial en nuestra vida, somos capaces de cuidar a los demás, pero a veces nos resulta difícil hacer eso con nosotros mismos….

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