Mindfulness. Atención a tu cuerpo
ESTAR CONTIGO, CON TU CUERPO, EN TU MOMENTO
- Mindfulness, esta palabra que empezamos a escuchar y leer de forma muy extendida. “Mente Libre, Conciencia Plena”, agrupa un conjunto de técnicas y prácticas dirigidas a la meditación. A aumentar la atención que tenemos de nuestro cuerpo, de lo que estamos sintiendo, de lo que pasa por nuestra cabeza, de lo que sucede dentro y fuera de nososotros en el momento presente.
- Una de las consecuencias de vivir apresurados, en el estilo de vida actual, es estar pendientes de nuestro pasado y nuestro futuro. Engancharnos en lo que hemos vivido y anticipando lo que puede sucedernos.
- La práctica de Mindfulness, tanto para adultos como para niños, puede ser un entrenamiento muy positivo para aprender a centrarnos en el presente, en nuestro cuerpo, en la verdadera realidad del momento, un antídoto para la ansiedad y la presión interna, una alianza con nuestro tiempo de vida.
- Enlazo, el siguiente artículo, publicado en el Heraldo de Aragón, en un colegio de primaria de Zaragoza, se empieza a aplicar:
«El objetivo es enseñar a nuestros alumnos a ser felices» ( pincha para leerlo)
- Enlazo, en este otro, otra bonita práctica. Porque Pararse y enseñar a los niños a Parar es educar a nuestros niños a ser sabios consigo mismos.
«Meditación en el colegio» ( pincha para leerlo)