Mindfulness. Atención a tu cuerpo

ESTAR CONTIGO, CON TU CUERPO, EN TU MOMENTO

  • Mindfulness, esta palabra que empezamos a escuchar y leer de forma muy extendida. “Mente Libre, Conciencia Plena”,  agrupa un conjunto de técnicas y prácticas dirigidas a la meditación. A aumentar la atención que tenemos de nuestro cuerpo, de lo que estamos sintiendo, de lo que pasa por nuestra cabeza, de lo que sucede dentro y fuera de nososotros en el momento presente.
  • Una de las consecuencias de vivir apresurados, en el estilo de vida actual, es estar pendientes de nuestro pasado y nuestro futuro. Engancharnos en lo que hemos vivido y anticipando lo que puede sucedernos.

 


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  • La práctica de Mindfulness, tanto para adultos como para niños, puede ser un entrenamiento muy positivo para aprender a centrarnos en el presente, en nuestro cuerpo, en la verdadera realidad del momento, un antídoto para la ansiedad y la presión interna, una alianza con nuestro tiempo de vida.

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